Comment tenir vos résolutions du Nouvel An

« Une résolution du Nouvel An est une tradition par laquelle une personne s’engage à changer un trait de caractère ou un comportement non souhaité, à réaliser un objectif personnel ou à améliorer sa vie. »

Le concept « Nouvel An, nouveau moi » est bien inspirant, mais la plupart des résolutions sont abandonnées parce que les gens ne prennent pas le temps de créer un plan d’amélioration concret incluant des tâches et des objectifs spécifiques.

Rappelez-vous, pour mener un projet à bien, vos objectifs devraient être S.M.A.R.T.

Spécifiques – Un demi-marathon en moins de deux heures le 2 juillet 2020.
Mesurables – Planifiez vos séances d’entraînement, suivez votre progrès à l’aide d’une application pour la course.
Atteignables – Il n’est peut-être pas réaliste de vouloir être suffisamment en forme pour courir un marathon complet en si peu de temps. Ajustez vos objectifs afin qu’ils soient atteignables.
Réfléchis – Cet objectif est-il réellement important pour vous? Le faites-vous pour les bonnes raisons? Avez-vous pris cette décision sur un coup de tête?
Temporels – Vous êtes-vous donné assez de temps? Est-ce que le 2 juillet 2020 est une date réaliste ou devriez-vous plutôt viser une course en septembre?

Voici quelques suggestions pour vous aider à tenir vos résolutions du Nouvel An.

Start Small

Commencez à petits pas

Êtes-vous en train d’essayer de changer complètement votre style de vie ? Gardez les choses simples et travaillez sur un élément à la fois. Il n’est pas très réaliste de vouloir changer toute votre routine en même temps. Par exemple, si vous voulez commencer à manger santé, allez-y avec deux jours par semaine au début. Manger santé deux jours par semaine est déjà un changement énorme. Votre corps a besoin de temps pour s’ajuster, nul besoin de vous presser.

Ne vous jugez pas

Le perfectionnisme est votre ennemi. Le perfectionnisme suppose que tout devrait fonctionner exactement comme prévu. En réalité, l’échec fait partie intégrante du processus. Ne soyez pas trop dur avec vous-même! Vous n’échouez pas, vous apprenez! Et peu importe si vous avancez lentement, vous surpassez quand même tous ceux qui sont demeurés en place!

Support

Obtenez du soutien

Être entouré de personnes qui pensent comme vous vous aidera à avancer. Trouvez un groupe de course à pied, joignez-vous à un club d’art oratoire, trouvez un mentor pour vous aider à atteindre vos objectifs. Entourez-vous de gens qui vous motiveront et vous soutiendront dans l’atteinte de vos buts.

Apprenez quelque chose de nouveau

Si vous souhaitez croître, vous devez vous aventurer hors de votre vieille routine et faire place à de nouvelles choses. Lisez des livres, écoutez des podcasts, regardez des conférences TED Talks, participez à des ateliers. Créez de l’espace pour de nouvelles connaissances et expériences, et votre vie sera changée!

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